wii fitでできるフラフープは、１つのフープを渡されて、そのフープを腰を前後左右にぐるぐる回しながらフープの回転を維持し続けるものです。
フープの数はどんどん増えていきます。
勿論、右回り、左回りはしっかりと判別されますし、正しく円をかいていなかったり、速度が遅いなどで腰の回転が悪いと、フープが徐々に下がってきて失敗になってしまいます。
このフラフープで大事なのは、体の柔らかさは勿論ですが、むしろ「恥らい」を捨てて腰をぐるんぐるん回す気持ちが大事かもしれませんね。
とにかく非常に単純なので、やればやるほど楽しくなってきますね。
中毒性がなかなか高いです。
「有酸素運動」のメニュー中では、一番手頃で、かつ入門としてスタートしやすいゲームかもしれません。
初めてプレイした際は、軽く息切れを起こしてしまうほど体を動かしていましたよ。
一見、腰だけの運動に見えるでしょう。
ですが、フラフープは結構な全身運動ですので、他のトレーニングの終了後にかる?い気持ちでプレイしてみるだけでも効果が期待できると思います。
あと、これはシンプルに「腰の回転が速く、上手に円をかいていれば(フープがたくさん回るので)点数が高い」という、非常に分かりやすいゲームになっているので、かなりオススメです。
上手く回せているときのノリノリの音楽と効果音は、かなりトリップできますね。